中气不足怎么补

中气不足，一般可以吃补中益气丸，也可以尝试用食疗的方法比如用黄芪，党参，山药，芡实，枸杞，瘦猪肉，加适量的调味品，煲汤饮用。

中气在中医里指的是脾胃之气，为了防止中气不足，不要过度劳累，饮食要规律，不要暴饮暴食，以免损伤中气，多吃容易消化的食物，禁食生冷，油腻，刺激性的食物。中气不足，往往表现为面色无华，口唇比较淡，食欲不振，吃完饭之后容易肚子胀，而且眩晕声音比较低，气短心悸，周身无力。