左边脖子筋疼是怎么缓解

左边脖子筋疼，缓解方法可以采用热敷和拉伸的办法来进行缓解。热敷采用的条件是采用55度左右的热毛巾或者是热水袋在颈后部进行，持续15至20分钟的热敷。

另外，还需要进行颈后部肌肉拉伸的方法来配合热敷，具体的拉伸动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。同时需要注意，在拉伸过程当中，在动作的末端，也就是动作的极限，需要保持20至30秒。在热敷后，需要将每个动作重复2到3次，在重复过程当中，每次重复动作奸细大约为5至10秒，短暂的休息。这样才可以保证肌肉持续牵拉的效果。