睡觉醒来总是感觉困是为什么

睡觉醒来还是感觉困，就有可能是以下几种原因：

最常见的就是睡眠的时间不够或者睡觉质量不好，都会出现大脑没有得到充分的休息而出现犯困，要及时调整生活方式和生活习惯，养成较好的睡眠习惯，早睡早起，睡前不要做剧烈运动，也不要喝咖啡浓茶这类饮品，容易大脑皮层过于兴奋而干扰睡眠质量。睡前可以听一些舒缓的音乐，泡泡热水澡，都能够一定程度的改善睡眠。再有就睡觉醒来感觉困，有可能存在以下器质性的问题，最常见的就是睡眠呼吸暂停综合症，低氧血症也会感觉到大脑犯困。再有就是贫血、血红蛋白没有携带充分的氧，也会出现脑细胞缺血、缺氧的状态，出现醒来还是困。