男生骨龄14岁后一般具体涨多少是不确定的，要根据多方面的因素综合判断。在14岁后男生处于生长发育高峰期，生长空间是比较大的，具体长高空间与遗传因素、后天的饮食营养等均有关联。
男生可以在生长发育期合理的饮食，多补充钙元素、优质蛋白以及多种维生素丰富的食物，对于促进长高会有帮助。同时还要合理的进行运动锻炼，也能够促进生长发育。此外，男生还要注意合理的作息，避免熬夜，避免饮用碳酸饮料、咖啡对于长高都有不利影响。
