体内湿寒气重的表现有哪些?

体内寒湿重，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以常见的症状包括腰膝酸冷疼痛、四肢不温、口淡不渴、四肢沉重、乏力、嗜睡、喜欢喝热饮、腹胀、消化不良、容易腹痛、腹泻、小便清长，女性还可以表现出宫寒、痛经、白带清稀等情况。这种调理的话，

第一，药物可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸、脾肾两助丸、还少丹、参苓白术丸、附子理中丸等药物调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等煮水喝。

第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。

第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，增加代谢，有利于去除寒湿。