骨髓空了怎么补

骨髓空了怎么补。骨髓存在于人体的骨髓腔中，是人体的造血器官，主要通过调整饮食，加强运动，促进睡眠等因素，刺激骨髓的再生功能。

由于在造血过程中需要铁元素，优质蛋白质以及维生素为原料合成人体血细胞。要注意多吃动物血、肝脏、紫菜、大枣、香菇、黑木耳等含铁丰富的食物。多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、家禽类、羊肉、牛肉、瘦肉、豆制品、奶制品等富含优质蛋白质的食物。