喝什么茶可以助睡眠

喝任何茶都不可以助睡眠。

不管患者喝什么茶，绿茶、白茶或者是红茶这些成分中都会含有茶多酚。而茶多酚就和咖啡因一样具有兴奋性，一旦喝多了都会影响睡眠，导致患者不能够入睡。所以说，不管喝什么茶都不可以助睡眠。对于存在睡眠障碍的患者绝对不能够在晚上睡前的时候喝茶。如果非要喝茶可选择在早晨的时候喝茶。另外，失眠的患者不仅不能够喝茶，就像前面提到了一样，也是不能够喝咖啡的，而且失眠的患者在睡觉之前不要过度的兴奋，这样容易导致失眠加重。