肌肉疼痛是怎么缓解

肌肉疼痛是怎么缓解:

第一，休息。休息能减缓肌肉酸痛，疼痛的现象，并可慢慢促进血液循环。能加速代谢产物的排除。并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。第二，静态伸展。牵伸肌肉，可加速肌肉的放松和缓解。有助于疼痛的缓解和恢复。保持伸展状态两分钟，然后休息一分钟，重复进行，有助于肌肉疼痛缓解。第三，拍打和按摩也可以使肌肉疼痛缓解。