如何用食疗的方法降低血糖

在进行食疗的方法进行控制血糖主要进行以下方式，第一，要恒定碳水化合物的摄入量，要根据自身的体重的情况和运动量的大小来进行碳水化合物的计算应该恒定每日早餐，午餐，晚餐，碳水化合物的量。第二要增加膳食纤维含量丰富食物的摄入，包括新鲜的蔬菜，菌类，粗粮，魔芋，豆制品等食品的摄入，建议每餐摄入新鲜的蔬菜约500到1000千克，更有利于控制餐后血糖的升高，还能够避免体重的增加，有利于增加胃的饱腹感，延缓饥饿感，同时避免油炸，煎等烹饪方式尽量一两条素炒或者生吃为主，或者蒸煲汤等烹饪方式更有利于降低餐后血糖。