睡觉总是做噩梦怎么办?

睡觉总是出现做噩梦说明睡眠质量是不好的，这种情况可以到精神科、心理科或者是睡眠医学科进一步的治疗。

常用的治疗方法首先可以采用睡眠健康教育，主要包括鼓励患者保持睡眠环境的安静、黑暗、舒服和熟悉，另外要养成良好的睡眠习惯，比如说每天睡眠的时间要有规律，按时的上床或者是下床，避免在上床前出现过度兴奋，另外，在上床之后不再想一些复杂的问题，经常进行有规律的体育的锻炼，但应安排在上床前至少六小时，此外不在午后饮用一些兴奋神经的饮品，比如说咖啡、茶、酒精等等，另外睡不着不要老是看时间。