脚后跟脚底痛的主要原因

这样的疼痛，最常见的是足底的滑囊炎、脂肪垫炎以及足底的腱膜炎，都会引起这样的疼痛问题。

首先要去除病因，避免长时间的行走久站，纠正一些不正确的鞋。这样改变生活方式，大多数能够明显的缓解。也可以在足底进行一些按摩、热敷、烤电等理疗来改善症状。如果是主体的腱膜炎，可以进行一些足底腱膜的拉伸运动，每天早上起床的时候是逐步被伤用手扶着拇指背身80到90度。感觉足底有牵拉的感觉，在持续10到20秒，然后放松，每天可以多次这样的练习，就能够使腱膜得到一些拉伸的运动。而减轻足底腱膜的痉挛和疼痛。