坐久了腰椎疼是怎么回事

坐久了，腰椎疼，主要是由于腰部肌肉出现了劳损状态而引起的。

腰部肌肉劳损状态，会导致腰部肌肉僵硬，僵硬的肌肉在日常活动以及在劳累过程当中会产生微小的损伤，因此就会产生疼痛。对于腰部劳损的治疗，首先需要进行腰部肌肉的放松。在放松方法中，可以选择以下几种，第一，通过佩戴腰围给予腰部辅助支撑，这样可以使腰部肌肉不会持续用力。随后，可以通过热敷以及拉伸的方法进一步放松腰部肌肉。热敷的方法没采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部热敷。拉伸的方法可以参与参照网络腰背肌拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。