为什么练完瑜伽后浑身酸痛

练完瑜伽以后，浑身酸痛，主要原因有以下几点。第一，发生了延迟性肌肉酸痛。在练完瑜伽以后，第二天有酸痛的现象，一般都是延迟性肌肉酸痛，主要是由于平时没有锻炼或者是锻炼的强度过大所导致的，一般在锻炼以后24到72小时酸痛可以达到顶点在5到7天之后。疼痛就基本消失。第二，肌肉拉伤。在锻炼瑜伽的时候，如果追求高难度动作，动作强度过于大，练习动作扭转过猛。姿势错误，没有进行热身等因素都可以导致出现。肌肉拉伤以及韧带关节的损伤，从而可以导致出现酸痛。所以一定要注意。第三，练习的时间太长。许多人第一次接触瑜伽锻炼可能兴趣满满。一个动作接着一个动作进行一次可能就练习一两个小时。练习量太大会导致身体承受不了这样的负荷。也就会导致第二天出现全身酸痛的症状。