如何增加雌激素吃什么

增加雌激素可以吃：比如豆制品、小麦、黑米、洋葱、葵花籽、橙子等一些含量较高的；同时，还可以炖鲫鱼、豆腐汤来调理；还可以吃海带、紫菜等含丰富的锌、硒等物质，来帮助改善雌激素过低的问题。

如果饮食调理效果欠佳，需要及时去医院就诊，做详细的检查，明确病因，然后一任医生的指导下服用雌激素来调理。平时要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，适当的运动，增强自己的抵抗力，养成良好的、有规律的作息时间，这样可以维持女性的正常的月经周期。