怎样保护膝盖及锻炼膝盖

在日常生活中，适当的膝关节活动锻炼还是必不可少的，比如说可以出去走一走，散散步，或者是慢跑一段时间，或者是打打羽毛球，乒乓球这些活动都还是可以的。适当的活动锻炼，还是有利于改善膝关节方面不舒服的症状。当然，锻炼下肢的时候要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及，如果一次性锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，也容易导致膝关节病变的出现。尽量少参加竞走、暴走这一类下肢活动量比较大的活动。当然，如果出现了膝关节周围不舒服方面的临床症状，还是需要及时检查治疗，以免延误病情。要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能够少的。在药物治疗的基础上，还需要配合做膝关节方面的康复治疗，比如说膝关节针灸，推拿，穴位注射，超声波的治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。