怎么控制血糖不高

要想控制血糖不高，首先要控制饮食。在饮食上，除了保证每日摄入的总热量外，我们需要均衡饮食，低脂饮食，每餐除了正常的碳水化合物摄入之外，我们要适当的摄入蛋白质，或者是粗粮、粗纤维食物，尽量不要喝粥，不要吃太烂的面条，避免油炸油腻的食物。

另外就是加强体育活动，饭后一个小时多运动，保持良好的生活习惯，保持愉悦的心情，避免情绪激动。

如果在此基础上，血糖仍然不能够控制到正常范围，我们需要在医生的指导下用药，必要时，可用胰岛素来控制血糖。