吃燕窝对睡眠有帮助吗

吃燕窝对睡眠是有帮助的。 燕窝可以提高抵抗力，并且能够起到安神助眠的功效，所以吃燕窝有助于改善睡眠，提高睡眠质量，可以帮助睡得更安稳，睡的睡眠质量更高。燕窝里面含有一种在人体内会转换成血清素的色氨酸，血清素负责调理睡眠、食欲和情绪等。随着年龄的增长，人的血清素合成能力会降低，所以容易出现睡眠质量差，而脾气见长的情况。睡前喝一碗燕窝补充人体必须的血清素，可以帮助睡眠，还可以改善情绪。

常见的助眠中药有。 朱砂,镇心安神、清热解毒。酸枣仁：养心安神、敛汗。柏子仁，养心安神、润肠通便。龙骨：平肝潜阳、镇静安神、收敛固涩。琥珀：定惊安神、活血散瘀、利尿通淋。远志：宁心安神、祛痰开窍、消痈肿。合欢皮：安神解郁、活血消肿。常用的中成药有：天王补心丸（滋阴养血，补心安神，用于阴虚血少、神志不安证）、柏子养心丸（补气，养血，安神，用于气血不足、心神失养证）。

常见的助眠中药有： 朱砂,镇心安神、清热解毒。酸枣仁：养心安神、敛汗。柏子仁，养心安神、润肠通便。龙骨：平肝潜阳、镇静安神、收敛固涩。琥珀：定惊安神、活血散瘀、利尿通淋。远志：宁心安神、祛痰开窍、消痈肿。合欢皮：安神解郁、活血消肿。常用的中成药有：天王补心丸（滋阴养血，补心安神，用于阴虚血少、神志不安证）、柏子养心丸（补气，养血，安神，用于气血不足、心神失养证）。

吃燕窝对甲状腺功能亢进，没有多大的帮助作用。燕窝也不会对甲亢有治疗作用，而且也不会对甲亢所引起的消瘦有明显增加体重的作用。 甲状腺功能亢进在甲状腺功能没有控制住之前因为甲状腺素水平增高出现了高代谢症候群，出现心慌、手抖、体重下降、出汗、怕热、甲状腺肿大，有的人有甲亢性突眼，体重下降、腹泻、脾气暴躁、睡眠差等等这些症状，因为甲状腺功能亢进，可以导致负氮平衡，出现脂肪、蛋白质分解，出现体重下降，所以在这期间，要求患者尽量的多进食一些相对高热量的食品，尤其是建议使用高蛋白的、高纤维素、高维生素的食品，而燕窝对甲亢的这种进食并没有太大的帮助。

吃燕窝对甲状腺功能亢进，没有多大的帮助作用。燕窝也不会对甲亢有治疗作用，而且也不会对甲亢所引起的消瘦有明显增加体重的作用。 甲状腺功能亢进在甲状腺功能没有控制住之前因为甲状腺素水平增高出现了高代谢症候群，出现心慌、手抖、体重下降、出汗、怕热、甲状腺肿大，有的人有甲亢性突眼，体重下降、腹泻、脾气暴躁、睡眠差等等这些症状，因为甲状腺功能亢进，可以导致负氮平衡，出现脂肪、蛋白质分解，出现体重下降，所以在这期间，要求患者尽量的多进食一些相对高热量的食品，尤其是建议使用高蛋白的、高纤维素、高维生素的食品，而燕窝对甲亢的这种进食并没有太大的帮助。

燕窝对于卵巢早衰帮助并不大。 燕窝属于一种非常高级的补品，能够提高机体的抵抗力，但是对于改善卵巢功能作用非常有限。卵巢早衰是指女性在40岁之前绝经，女性在出生时，卵巢里的卵子数量就固定了。青春期以后，每个月都会有一批卵泡发育，只有一个卵泡，最终成熟，并且排卵，其他的卵泡都会闭锁，卵泡是不能够再生的。随着年龄的增长，卵泡数目不断耗竭，从而导致卵巢功能不断下降，卵泡的不可再生性决定了如果发生了卵巢功能衰竭，是没有办法逆转的。

燕窝对于卵巢早衰帮助并不大。 燕窝属于一种非常高级的补品，能够提高机体的抵抗力，但是对于改善卵巢功能作用非常有限。卵巢早衰是指女性在40岁之前绝经，女性在出生时，卵巢里的卵子数量就固定了。青春期以后，每个月都会有一批卵泡发育，只有一个卵泡，最终成熟，并且排卵，其他的卵泡都会闭锁，卵泡是不能够再生的。随着年龄的增长，卵泡数目不断耗竭，从而导致卵巢功能不断下降，卵泡的不可再生性决定了如果发生了卵巢功能衰竭，是没有办法逆转的。

在孩子生长发育的过程当中，出现有睡眠问题的情况比较常见，家长需要注意保持周围环境温度适度，适宜保持环境安静，可以适当的给孩子补钙，补充维生素d有利于改善睡眠，也可以考虑吃点小儿七星茶颗粒，对于改善夜寐不安的情况会有帮助。

晚上睡前喝酒是可以帮助睡眠的，但是这种方式不推荐，因为是有害的。 因为酒精有麻醉大脑中枢神经系统的作用。所以说，如果有失眠的情况，晚上喝酒，短时间之内，它是能够起到帮助入睡，改善失眠的效果的。但是这种方式属于饮鸩止渴。长期来看，不仅对治疗疾病无益，而且对身体是有害的。正确的方式还是要找准失眠背后的原因，多运动，调节我们的情绪，了解睡眠障碍背后有没有比如一些慢性疾病，还有焦虑等一些问题，然后根据这些病因，再去采用不同的治疗失眠的方法，这才是正确的途径。

帮助睡眠最好的药物是镇静安眠的药物，镇静安眠的药物分为短效、中效和长效。 短效药物常用的有佐匹克隆、唑吡坦、三唑仑等等，这一类的药物主要适用于入睡困难的失眠症患者，对于早醒的失眠患者是无效。 中效药物有艾司唑仑片、阿普唑仑、劳拉西泮片。适合于帮助患者增加睡眠的深度，减少夜间醒的次数以及做梦的频率，同时可用于缓解患者的焦虑和紧张不安。 长效药物常用的有地西泮、氯硝西泮、氟西泮，适合于早醒的患者，也适用于缓解患者的焦虑和紧张不安。但是忌用于催眠，否则容易产生宿醉的现象，需要服用安眠药的时候，一般连续服用的时间最好不超过四个月。