中年女性气血不足怎么调理

中年女性气血不足可以通过饮食，药物的方式来进行调理，饮食可以多食用面、鸡蛋、牛奶、牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉，都是不错的选择，药物上可以选择四君子汤、黄芪和当归之类的药材都有不错的效果。 平时建议患者多进行体力运动，中医认为动则生阳，阳气的充沛对于体内的各脏器都有很大的益处，对于气血不足更有很大的效果，还需要保持充足的睡眠，有一个正常规律的作息，如果情况比较严重，建议患者去专业的三甲中医院配合医生进行辨证治疗。

中年女性肤色暗黄，可以通过调整饮食以及中医中药的方法来进行调理。 女性肤色暗黄一般会考虑脾虚、气血不足、肝淤血瘀，会选择理脾益气疏肝、活血化瘀的方法来进行治疗。同时，在饮食上要注意适当吃一些生物碱，叶酸丰富的蔬菜。比如黄花菜、菠菜、山药、黑木耳。水果要选择水分含量相对较多的水果。另外的要多喝水，因为多喝一些开水，不管对皮肤还是对身体都是有很大的帮助。同时的建议多吃一些补脾，促进脾胃健康的食物。

中年女性胆固醇高调理方式包括：一、饮食控制，二、增加体力活动，三、口服药物，三者相互结合，才能更好地控制胆固醇。 另外胆固醇增高要看是哪一种胆固醇增高，如果是好的胆固醇增高，是对身体有好处的，不用进行控制，比如：高密度低脂胆固醇、HDL增高，不需要控制，如果坏的胆固醇增高，就是低密度低脂胆固醇，HDL增高，它是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首，这个需要进行及时的控制和治疗，饮食控制包括少吃肥肉、动物内脏、猪油等富含饱和脂肪酸的食物，饱和脂肪酸广泛存在于肉蛋奶类当中，尤其是动物内脏类含量为最多，可以多吃蔬菜水果和菌藻类的食物，如魔芋、木耳、海带、洋葱、南瓜、地瓜等等，这些食品含有丰富的膳食纤维，有助于胆固醇的排泄，体力活动包括每天要有40分钟以上的柔和运动，例如慢跑、散步、游泳、太极拳、瑜伽等。口服降胆固醇的药物主要包括，辛伐他汀，阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等。口服药物要定期进行肝肾功能和肌酶的复查。

中年女性睡眠不好的调理方案如下。患者这个时候首先一定要放松心情，不能够恐惧睡眠，即使睡不着觉，也要定时定点的上床睡觉。另外，患者在睡觉之前可以进行体育锻炼，通过体育锻炼，比如说慢跑，跳绳等，可以让患者出现疲劳感，这种疲劳感可以帮助患者入睡。除此之外，患者在睡觉之前可以泡热水澡或者洗脚也能够缓解压力，舒缓心情，这些对于睡眠都是有帮助的。另外，很多中年女性睡眠不好可能是和更年期有一定的关系。这个时候，患者就要考虑到妇科进行治疗。更年期综合症一定要积极的进行治疗。

气血虚首先最好是到医院找专业的大夫进行辩证服用中药汤剂治疗，如果条件不允许，也可以选择中成药，十全大补丸、归脾丸、人参养荣丸、八珍汤、人参健脾丸等等来进行补气养血。 常用的，能够补气养血的药食同源的佳品有党参、黄芪、枸杞、桑椹、大枣、桂圆等等，这些可以在日常中适当的多食用。 另外，可以在炖鸡的时候适当的放入山药，枸杞等有很好的补益的作用。 另外，气血不足的人，一定要注意休息，避免过度劳累，但是要注意进行适当的体育锻炼。

中年女性胆固醇高调理方式包括：一、饮食控制，二、增加体力活动，三、口服药物，三者相互结合，才能更好地控制胆固醇。 另外胆固醇增高要看是哪一种胆固醇增高，如果是好的胆固醇增高，是对身体有好处的，不用进行控制，比如：高密度低脂胆固醇、HDL增高，不需要控制，如果坏的胆固醇增高，就是低密度低脂胆固醇，HDL增高，它是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首，这个需要进行及时的控制和治疗，饮食控制包括少吃肥肉、动物内脏、猪油等富含饱和脂肪酸的食物，饱和脂肪酸广泛存在于肉蛋奶类当中，尤其是动物内脏类含量为最多，可以多吃蔬菜水果和菌藻类的食物，如魔芋、木耳、海带、洋葱、南瓜、地瓜等等，这些食品含有丰富的膳食纤维，有助于胆固醇的排泄，体力活动包括每天要有40分钟以上的柔和运动，例如慢跑、散步、游泳、太极拳、瑜伽等。口服降胆固醇的药物主要包括，辛伐他汀，阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等。口服药物要定期进行肝肾功能和肌酶的复查。

气血虚首先最好是到医院找专业的大夫进行辩证服用中药汤剂治疗，如果条件不允许，也可以选择中成药，十全大补丸、归脾丸、人参养荣丸、八珍汤、人参健脾丸等等来进行补气养血。 常用的，能够补气养血的药食同源的佳品有党参、黄芪、枸杞、桑椹、大枣、桂圆等等，这些可以在日常中适当的多食用。 另外，可以在炖鸡的时候适当的放入山药，枸杞等有很好的补益的作用。 另外，气血不足的人，一定要注意休息，避免过度劳累，但是要注意进行适当的体育锻炼。

中年女性睡眠不好的调理方案如下。患者这个时候首先一定要放松心情，不能够恐惧睡眠，即使睡不着觉，也要定时定点的上床睡觉。另外，患者在睡觉之前可以进行体育锻炼，通过体育锻炼，比如说慢跑，跳绳等，可以让患者出现疲劳感，这种疲劳感可以帮助患者入睡。除此之外，患者在睡觉之前可以泡热水澡或者洗脚也能够缓解压力，舒缓心情，这些对于睡眠都是有帮助的。另外，很多中年女性睡眠不好可能是和更年期有一定的关系。这个时候，患者就要考虑到妇科进行治疗。更年期综合症一定要积极的进行治疗。

女性头晕，气血不足，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以调理方面，第一，药物可以选择归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸、补中益气丸、益气养血口服液、当归补血汤，以及乌鸡白凤丸，驴胶补血颗粒、八珍丸、八珍益母颗粒等药物调理。平时还可以用黄芪、党参、桂圆、大枣等泡水喝。第二，平时还要注意适当的户外运动。可以打太极拳或者八段锦等养生操，可以调节脾胃功能，有利于促进气血的生成。第三，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。还可以用莲子、芡实、桂圆、大枣等熬粥喝。

女性出现有气血不足的这个问题，一般是需要通过使用一些补气血的调理，比如像多喝一些滋补的汤水。比如是乌鸡红枣当归汤，或者当归炖鸡蛋汤，鹿茸汤，阿胶汤，平时多吃一些大枣桂圆枸杞。还有药物分娩时可以多吃一些人参健脾丸或者十全大补丸，但是这些药物都需要在医生的指导下去使用。自己不要乱用药，避免会影响到效果。还有食用药物以后最好是先到医院中医科去复查，可以判断用药以后的恢复情况。