血液缺水怎么调理

首先，应该多吃利水的食物，所谓利水的食物，就是增加身体水分。排出的食物，例如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肝脏血液的形成，还有粗粮、蔬菜、水果等含有膳食纤维。

能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量。辛辣刺激成分也可能促使体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓，体表水分流失，补也好，利也好，都是达到身体水分平衡的手段。可以采用喝枸杞子茶，枸杞子是中药里面的一种是补益肝肾最好的一种食物之一，还有可能可以喝中药茶、中药植物茶的口感酸甜，可以促进身体把普通水转化为体液。