消除肌肉酸痛的方法

可以局部通过热敷，烤电等方式来改善局部的酸痛症状，我们可以用烤灯照射，每天3到4次，每次半个小时左右，这样可以缓解局部的疼痛症状，促进炎症的吸收，改善局部的血液循环。通过这样的理疗方式，大部分也能够明显的缓解，我们也可以适当的进行按摩等方式，另外，我们如果疼痛的比较明显，也可以适当的口服非甾体抗炎药，比如芬必得，塞来昔布这样的药物副作用比较小，止痛的效果也比较好。平时的工作和锻炼，我们要循序渐进的方式进行锻炼，不能突然的运动量增加，因为这样会导致肌肉韧带的损伤。