腰不好能跑步吗

腰不好时，要根据病情的轻重来决定是否可以跑步。

如果腰椎的疾病处于急性期，比如特别严重的腰椎间盘突出，腰椎管狭窄症状特别严重时，或者腰椎有骨折，腰肌劳损急性期，出现这些情况以后，如果继续跑步，会加重腰椎的负担，从而导致病情进一步加重，不推荐进行跑步等锻炼。如果腰椎的疾病处于缓解期或者康复期时，可以适当进行慢跑锻炼，但是切忌不可进行快跑或者进行长时间的跑步。适当进行慢跑，在一定程度上可以锻炼腰背部的肌肉；但若是快跑，或者长时间的跑步，会使腰椎的损伤加重，也有可能会诱发腰部肌肉扭伤，因而建议在腰椎疾病缓解期或者康复期时，适当进行慢跑。