怎么才知道湿气排出来了

判断湿气是否排出体外，往往就是有几个方面的表现，主要就是表现为之前的湿气重的症状都是会有可能改善。

就是比喻大便不爽、粘腻的症状都是得到改善。身体的浮肿减轻，四肢，还有头部困重的情况都是好转，反应减轻，腹胀减轻，出汗量也是正常。不过出汗的过多，过少的情况逐渐好转，消化功能增强，整个人的精神状态都是可以更好的，不会出现有气无力的感觉。平时的饮食需要节制一下，少吃生冷的油腻的食物，做事需要规律，不要熬夜，多运动。可以通过艾灸，还有泡脚的方式来进行改善身体状况，这些都是可以有助于排出湿气，改善症状。