可以多吃一些富含膳食纤维的水果，如苹果，火龙果，香蕉，草莓等，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。要积极的改善饮食和生活习惯，避免消化不良的症状反复发作。不要吃粗糙，难以消化的食物，饮食以清淡为主，不吃过酸，过烫，过于刺激的食物。三餐应该要定时定量，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，晚上要吃少，中午要吃饱，不要吃夜宵。不要抽烟喝酒，多喝水，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。要多锻炼身体，改善体质。
