预防动脉硬化的方法有哪些呢

预防主动脉粥样硬化这个题目还是很大的，因为主动脉硬化它受很多因素的影响，它是多个因素长期反复作用主动脉所导致的动脉硬化。如何来预防它这个硬化，就得控制这些危险因素，但是有些危险因素是可以控制的，有些危险因素是不能控制的。不能控制的危险因素包括男性跟性别，性别没法控制。男性主动脉硬化它的进程比女性要快，就多发，但是女性到了绝经以后和男性的这个就没有什么差别。第二个不可控制因素就是年龄，因为主动脉硬化它随着年龄的增长在逐渐的发展，肿瘤、肝硬化是个长期过程，一般从八、九岁开始，儿童时期主动脉的内膜就出现了一些脂质条纹，这些条纹随着年龄的增长逐渐增粗变粗、变大，然后再逐渐融合，融合起来形成斑块，这个突入这个管腔，因为他一开始在内膜上，突起以后就突入管腔，造成管腔狭窄。这个过程需要几十年的时间，这个过程它又受些危险因素的影响，就刚才说的那些可以控制的不可以控制的，年龄、性别，这个年龄所以说很重要，岁数越大，当然了它这个斑块就长得越大。但是也有一些情况不尽然，就说你虽然是很大岁数了，这斑块还不是太大，有的人岁数不是太大，但斑块已经很大了，这就是长得快的。这些人往往有其他的危险因素，比如说可以控制的危险因素，包括高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、不愿意运动就运动少，所以说你想预防主动脉动脉硬化。你就从可以控制的因素入手，因为不可控制的没办法了，年龄、性别控制不了，可以控制的，比如说控制血压高，吃药把血压降下来，另外你多运动，心情放松、调整生活方式也可以帮助降血压。因为血压高，长期反复刺激动脉会促进动脉硬化发展，还有一个就是降低血糖，有糖尿病的病人血糖很高，它也刺激动脉硬化的发展，因为在高渗状态下这个血液很多，它引起一系列的变化，使这斑块生长加速。所以说你通过降血糖可以把糖尿病病人的这个血糖控制起来，也减缓它动脉粥样斑块的进展。还有吸烟的病人不要吸烟了，禁烟那就很简单，而且吸烟是个非常重要的因素，很多年轻人发生了冠心病或者甚至猝死，发现大多数和吸烟有关系，还有高脂血症，特别是LDL增高，认为动脉硬化的发生、发展就是和这个LDL有密切关系，就是这个LDL它通过损伤的血管内皮以后进入到血管内皮下，就是动脉内膜的下面，然后它变成氧化型的LDL就是低密度脂蛋白胆固醇。这个时候机体有一种这个保护机制，有些细胞比如说巨噬细胞来了，想吞噬掉，它把它清理掉，这些吞噬细胞吞噬多，它变成泡沫，细胞堆积起来形成支持，就形成斑块。所以说要控制这些可以控制的危险因素，就可预防动脉粥样硬化的发展。