入伏吃什么去湿气

入伏可以食用茯苓、白术、山药、薏米、白扁豆、赤小豆等来进行祛湿。

湿气重一般是由于脾虚引起的，因此日常饮食中要注意顾护脾胃，可以多食用一些健脾胃的食物，例如瘦肉、牛奶、鸡蛋、小米、板栗、南瓜、玉米、土豆等。湿气重的人要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。另外，根据春夏养阳的原则，也可以适当的用生姜、艾叶等来进行温经温寒去湿气，但是如果是湿热的体质的人则不适宜使用。另外，还可以利用针灸的方式来进行去湿气，注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。