腰越来越痛是怎么回事

腰越来越痛，在没有明显外伤的时候，通常是由于腰部肌肉出现了劳损状态而引起的紧张、僵硬、无力。在日常生活以及腰部发力时会产生腰部肌肉纤维的微小损伤，以及局部乳酸以及岩性等代谢产物，没有能及时代谢所产生的物理以及化学刺激性疼痛。

对于这种疼痛的治疗，首先可以通过佩戴腰围给予腰部辅助支撑，使得腰部肌肉得到一定放松，随后可以通过热敷和拉伸的方法来进一步放松腰部肌肉。具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。