雌性激素是一种女性激素，主要是由女性卵巢分泌产生的，含有雌性激素高的食物主要有黄豆和豆制品中含有大量的植物雌激素。
黄豆中含有异黄素，可以改变体内激素的分泌，具有平衡体内雌激素的作用，牛奶和各鱼种。如果女人每天喝一杯牛奶，长期坚持，就能调理雌激素的平衡。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊的功效，如荠菜、大蒜、香菇、番茄、海带、豆类、鱼类等。
