吃什么能降糖

低脂、低糖、低碳水化合物相对低热量的饮食能够降低血糖。

除此之外，在药物当中降低血糖的口服药物，包括双胍类、糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮，DPP4酶抑制剂，以及SGLT2酶抑制剂、磺脲类降糖药物。在饮食当中实际上所有的饮食都是含有热量的，只要进食都会升高血糖，只不过相对低热量的饮食，相较于高热量的饮食，其升高血糖的程度是偏低的，从这个概念上来讲，就是低热量的饮食是相对降低血糖的。在平常的饮食当中，每天的热量是根据患者的身高体重来计算出来，计算出热量来以后，其中的50%到60%的热量由碳水化合物来提供，20%由蛋白来提供，剩下的25%到30%是由脂肪来提供，但总体的原则是尽量的对于碳水化物主食一类的要相对控制量，而且在主食中避免使用精粉类，主要是以粗粮类的碳水化合物为主。低脂饮食，炒菜少放油，避免油炸食品。尽量的蔬菜当中选择高纤维素的、粗纤维的蔬菜类。在制作过当中避免过热过的加热，避免这种油、煎、烹、炸，而以蒸、煮、炖、焯为主。