第一次锻炼完肌肉酸痛怎么办

在日常生活中，第一次锻炼完以后出现了肌肉酸痛方面的临床症状，可以从以下三方面来处理：

一是药物对症处理，可以服用活血止痛片，甲钴胺片这两种药物，两种都用，有活血化瘀止痛和营养周围神经方面的作用，药物治疗是基础，药物治疗是不能少。

第二方面可以配合做相关的康复治疗，比如说针灸、推拿、穴位注射、中频、超短波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。

第三方面，锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼才行，但是锻炼身体的时候还是需要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。如果一次性锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，当然容易导致身体肌肉酸痛的出现，要引起重视。锻炼完身体以后身体的毛孔处于开放的状态，这个时候要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调，吹风扇，可以稍微多喝一点温热的糖盐水。