哪些食物富含雌激素较多，富含雌激素较多的食物有黄豆和豆制品包括豆浆、豆腐、蜂王浆中的雌激素含量也是比较高的，牛奶和鱼的雌激素含量也是很高。另外，咖啡、喝酒又会刺激乳素的分泌，鳗鱼、海带、芝麻和核桃也是含有一定量的雌激素。比如南瓜、大豆、鸡蛋、卷心菜、香菇、番茄、鱼肉、牡蛎以及坚果等，其中都含有一定的雌激素，建议生活要规律，不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。注意多休息，可以适当运动，提高身体素质。
