脚抽筋的原因和处理方法

腿抽筋的原因通常是由于人体内钙离子的缺乏，以及电解质的紊乱而引起的肌肉痉挛，处理的方法有热敷和反向拉伸来进行肌肉痉挛的处理。

热敷可以采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在肌肉局部抽筋的地方进行持续15分钟的热敷，随后进行肌肉反向拉伸。在这里，以小腿肚抽筋为例，需要在小腿肚子部位进行热敷后，将脚腕进行往脚背方向持续的反向拉伸，通常每次拉伸为半分钟左右，将这个动作重复两次，可以比较好的缓解小腿肚肌肉的痉挛状态。另外，在疼痛缓解后，还应注意补充钙离子以及钠、钾等离子的补充。