睡眠不好怎样调理

睡眠不好的调理方法主要有以下几种：

首先可以考虑进行运动，通过运动患者能够出现一定的疲劳感，而这种疲劳感可以帮助患者入睡。但是需要注意的是，患者在运动的时候，运动的时间不能够非常长，另外，距离睡觉的时间也不能够特别近。

另外，患者还需要注意积极调节情绪，不能够过于消极，也不能够过于激动。患者还需要注意，不能够在睡觉之前看比较恐怖的或者是容易导致情绪激动的影片或者是文章等。

如果患者通过上述调理以后，仍然不能够得到比较良好的睡眠，此时，就需要到医院就诊。