睡前烦躁不安睡不着咋回事

睡前烦躁不安有很多的原因可能跟患者本身的心理因素，精神因素或者疾病因素有关。

如果患者近期生活压力过大，精神处于高度紧张的状态，比如生活，工作和学习上的压力都有可能导致心情烦躁，焦虑影响睡眠质量，白天要注意适当的加强体育锻炼，可以进行慢跑、游泳、散步要注意劳逸结合，在睡前要注意保持心情舒畅，可以听听舒缓的音乐，或者喝热牛奶来改善睡眠质量。

心理性的因素主要包括焦虑抑郁，患者可能会出现长时间的坐立不安，失眠情绪波动也会比较大而影响入睡，有相关疾病的患者要进行专业的药物治疗，结合心理行为治疗，还有一些器质性的疾病，比如甲状腺功能亢进，患者会由于甲状腺激素的增高而出现烦躁的现象，可以到医院做一个甲状腺激素测定。