早起淡盐水的好处是可以清洁口腔，缓解口腔炎症，同时可以清热凉血、清洁肠胃、排出宿便。对于低钠人群来说，早起淡盐水可以补充盐分，长期如此，有很好的治疗作用。
但是健康的人群是不建议早起淡盐水的，有可能会造成盐的摄入量超标。而且早晨血液浓度高，会造成血压升高，长期如此，对身体是不利的。
建议早晨起来喝白开水，就可以达到补充水分、清洁肠道、润肠通便的作用，没有必要喝淡盐水，长时间也是不好的。
