外踝关节肿胀疼痛，应该立刻停止活动，局部进行制动，可以整个脚垫高，高于心脏的水平，促进血液回流，减轻肿胀疼痛。急性期可以进行冷敷，减少局部出血，减轻肿胀疼痛。
急性期之后可以进行热敷、理疗等方式，促进局部血液循环，改善局部血供，促进肿胀疼痛的缓解。可以外用活血化瘀的药物来减轻症状，也可以口服非甾体类的抗炎镇痛药来进行治疗。
另外要及时到医院去检查，明确踝关节肿胀疼痛的原因，针对原因正确治疗。
