吃什么减少雄性激素

首先是可以吃坚果类，坚果富含有脂肪酸，可以改善雄激素过高引起的焦虑症状，从而缓解压力。第二就是可以多吃一些绿色食品，可以得到很好的消化吸收，有益于肝肾脾等脏器长期保持激素分泌的平衡，保证雌激素的分泌来抵抗雄激素。第三就是木瓜，许多还有就是许多豆类食品富含有维生素B6，也能够调节激素代谢和平衡，平衡体内的激素水平。多吃富含雌激素的食物，少吃含有雄激素的食物，这样可以得到机体内激素的平衡。注意雄性激素的食物就是动物的内脏比较多，所以尽量少吃。像一些大豆、葛根、核桃、松仁都是亚麻酸的良好来源，可以刺激雌激素的合成。