脚崴了，出现肿胀之后，在饮食上要忌食辛辣刺激的食物，如辣椒，牛肉，羊肉，海鲜等等。
在受伤早期可以多吃一些易消化、清淡的食物，如蔬菜、水果等等。后期可以吃一些高营养、高蛋白的食物促进恢复，如牛奶、鸡蛋、豆制品等等。在崴脚后早期要尽量多休息，减少脚部的过度活动。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香状骨膏、骨通贴膏、万通颈骨贴等等进行通络消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀、消肿的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。
