怀孕后失眠严重怎么办

怀孕后失眠严重，可以先改善生活习惯，具体方法包括以下几点：

第一、孕妇要保持良好的心情，消除紧张、焦虑等不良的情绪，情绪平和的情况下，睡眠质量会更好一些。

第二、在晚上睡前可以喝少量的牛奶，牛奶具有安神的效果，可以改善睡眠质量。

第三、孕妇在睡前可以用温热的水泡脚，这样能够促进血液循环，消除疲劳，还可以听一些舒缓的音乐来改善失眠的症状。

如果采取上述措施后，睡眠质量仍然比较差，则建议及时到医院进行就诊，在医生的指导下采取治疗措施，以免对胎儿的生长发育造成影响。