血糖高吃饭后多长时间运动好

血糖高的患者，一般血糖小于13毫摩尔每升，餐后一小时开始规律的运动40分钟左右会比较有益。运动以轻微的有氧运动和适度的中体力运动为主，包括有氧操、快走、慢跑以及适量的登山、打球、瑜伽、太极、游泳等健身为主。

第二，在血糖小于17毫摩尔每升，餐前运动和餐后运动要进行血糖的监测。运动前后测血糖，同时适量的保持运动的量，一般以运动40到60分钟为主。避免运动过程中血糖波动，活动前和活动后进行热身和拉伸运动，增加有氧和无氧运动的结合。

如果血糖明显升高，大于20毫摩尔每升，同时有酮症以及感染严重的肾脏、眼底病变时，暂缓运动。