哺乳期能跑步锻炼吗

哺乳期的时候，当然是可以做运动的。

适当的运动对宝妈的身体有好处，同时还能促进情绪舒畅，情绪舒畅才能更好的分泌乳汁，因此对宝宝也是有好处的，不过运动的时间不宜过早，建议在产后一周再开始运动健身，过早运动健身，可能会影响身体的恢复。哺乳期做运动，还要注意，由于刚刚生产完，身体还很虚弱，过量的运动会导致身体虚脱，反而不利于身体健康，而且宝妈要注意运动的方式，不要做高难度的动作，尽量轻柔的运动方式为主等身体完全恢复之后才能恢复正常运动。

哺乳期宝妈还要注意一件事情，那就是在运动之后不要立即喂奶，因为在运动之后，奶水中会出现一种酸性物质。奶水的味道会发生改变，如果此时喂奶，宝宝拒绝，甚至出现厌奶的现象，最好是过两个小时之后再喂奶，就不会出现这种现象。