这种情况多见于消化不良。
可以通过生活和饮食方面的调理，避免不适症状的反复发作。
进食要定时定量要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。
饭后要适当活动，助消化，不要吃饱了就躺着。
要注意劳逸结合，作息规律，不熬夜，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、香蕉等，也有利于消化吸收。
要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、练瑜伽等改善自己的体质，必要时可以到消化内科就诊。
