怀孕第一个月可以做轻柔缓慢的运动，比如散步、孕期瑜伽等，不建议剧烈的运动。
因为怀孕第一个月，相对来说胎儿还是不稳定的，如果做剧烈运动的话，可能会诱发宫缩，从而出现先兆流产甚至流产的情况。但是，怀孕第一个月是可以做散步、孕期瑜伽等，动作轻柔缓慢的运动，有利于增加心脏的功能，促进新陈代谢。所以怀孕第一个月，在饭后半小时可以适当的运动，做一些孕期瑜伽，是可以的。
