瑜伽能缓解腰间盘突出吗

大部分瑜伽动作，都可以缓解腰椎间盘突出的症状，但是，最好是要在专业医生指导下，参加一些对腰椎比较有好处的瑜伽动作，特别是一些后仰类似于小燕飞的这些动作，对腰椎间盘突出都有好处，但是如果是一些往前弯腰的动作，最好是少做。

一般出现腰椎间盘突出的患者，首先，应该减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，那有时间应该多卧硬板床休息，拉拉单杠，游游泳，一般从事的动作，主张是腰部往后仰，类似于小燕飞的动作，小燕飞的动作是患者平躺在硬板床上，双上肢、双下肢、头部，同时抬起，这样可以有效的锻炼腰背部肌肉的力量。