男性经常熬夜吃什么能补补

男性患者如果经常熬夜，会导致处于一个大量的人神经衰弱以及抵抗力下降，生物钟紊乱的状态。由于过多的消耗大量蛋白质可以通过多吃一些富含优质蛋白的食物，例如精瘦肉、鱼汤。

也可以通过一些补肾明目的食物，比如韭菜、羊肉、黑米、黑豆、黑芝麻之类都可以补肾，再有一些富含维生素C和维生素A的水果，比如葡萄、柠檬、猕猴桃，能够很好的保护眼睛和抗氧化的作用。再有可以通过补充一些脑部和增强机体免疫力的食物，例如核桃、黑芝麻、海参、木耳、枸杞，都能够增强人体的抵抗力。因为长期熬夜不仅会影响到患者的器官和新陈代谢，同时也会对睡眠和精神也会有很大的影响。