孕晚期吃什么补充蛋白质

怀孕晚期要多吃鱼肉、牛奶、鸡蛋等补充优质蛋白。

鱼肉中含有蛋白质比较高，容易被人体消化吸收和利用，可以多吃鲫鱼、鲤鱼等，是孕期补充蛋白质的首选食物之，牛奶或者酸奶含有蛋白质的含量也比较高，牛奶中的蛋白质几乎都是优质的蛋白，对胎儿体格发育和孕妇的身体健康具有非常重要的作用。鸡蛋的蛋白质是最容易被人体吸收利用，孕妇每天可以吃1到2个鸡蛋补充蛋白质。