平时要保持心情舒畅，避免压力过大，不要熬夜。
要合理工作与休息，做到劳逸结合，在食疗方面不要偏食，要多吃豆制品、动物内脏、蛋类、新鲜绿色的青菜及水果。加强体育锻炼，促进全身血液循环，增强黑色素细胞的生物活性，每天坚持用梳子或者手指按摩头发，促进局部血液循环，增强局部免疫功能，及时治疗慢性病。
