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晚上失眠多梦吃什么调理
2022-02-27 58人阅读

盛晓茜
中医内科
副主任医师
沈阳市中医院
语音内容:
晚上失眠多梦,从中医的角度来看,引起失眠多梦的原因主要是由于阴虚火旺、心脾两虚所导致。
建议患者到正规的医院去做相关的检查,根据病因来对症治疗,可以在中医师辨证论治的指导下来服用中成药或者中药汤剂进行治疗。平时要保持规律的作息习惯,不能熬夜和过度的劳累,另外还要注意劳逸结合,要保持心情舒畅,避免刺激和过度性质的波动。在饮食上要忌食辛辣、刺激的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,要适当的运动,增强自身的免疫力。也可以坚持用热水来泡脚,能够明显的提高睡眠质量。
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晚上失眠多梦吃什么调理
晚上失眠多梦,从中医的角度来看,引起失眠多梦的原因主要是由于阴虚火旺、心脾两虚所导致。
建议患者到正规的医院去做相关的检查,根据病因来对症治疗,可以在中医师辨证论治的指导下来服用中成药或者中药汤剂进行治疗。平时要保持规律的作息习惯,不能熬夜和过度的劳累,另外还要注意劳逸结合,要保持心情舒畅,避免刺激和过度性质的波动。在饮食上要忌食辛辣、刺激的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,要适当的运动,增强自身的免疫力。也可以坚持用热水来泡脚,能够明显的提高睡眠质量。

三甲
王顺民
中医内科
副主任医师
湖南中医药大学第一附属医院
语音
多梦但不失眠怎么调理吃什么药
多梦但不失眠,首先要找到原因,如果是日常生活方式影响,要在医生的指导下进行生活方式的改善,同时服用一些中药来调节这种神经衰弱。
例如睡眠质量不好,要保持充足的睡眠,早睡早起,睡前不要做剧烈运动,不要喝咖啡、浓茶这类饮品,晚餐不要吃太饱。如果是由于焦虑情绪诱发出的这种失眠多梦,一定要及时的放松心情,也可以服用一些调节情绪的药物来进行改善,这些多梦的患者可以服用一些中药来调节,比如枣仁安神颗粒、甜梦胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑液等,都一定程度上改善患者的失眠多梦,如果是多梦,伴有失眠,可以服用一些苯二氮卓类的镇静安眠药,常用的有地西泮、阿普唑仑。
三甲
沙莎
神经内科
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
语音
晚上失眠多梦睡不着怎么办
夜间失眠多梦首先要注意去除影响因素,比如情绪影响、心情低落、压力过大、情绪紧张或者是长期睡眠不规律、经常熬夜等等,另外要养成良好的睡眠习惯,规律作息,晚上定时入睡。早晨也要定时起床,白天适当的体育锻炼,有助于改善睡眠质量,但是晚上两小时,睡前两小时避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动。在下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料,如果入睡10到20分钟,仍然不能进入睡眠,可以起床到另外一个房间做一些事情,有困意之后再回到原来房间继续入睡。还可以应用镇静安眠类药物,比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊以及阿普唑仑、佐匹克隆、盐酸曲唑酮等药物。
三甲
李志霞
神经内科
主治医师
威海市中心医院
语音
晚上失眠多梦睡不着怎么办
夜间失眠多梦首先要注意去除影响因素,比如情绪影响、心情低落、压力过大、情绪紧张或者是长期睡眠不规律、经常熬夜等等,另外要养成良好的睡眠习惯,规律作息,晚上定时入睡。早晨也要定时起床,白天适当的体育锻炼,有助于改善睡眠质量,但是晚上两小时,睡前两小时避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动。在下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料,如果入睡10到20分钟,仍然不能进入睡眠,可以起床到另外一个房间做一些事情,有困意之后再回到原来房间继续入睡。还可以应用镇静安眠类药物,比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊以及阿普唑仑、佐匹克隆、盐酸曲唑酮等药物。
三甲
张硕
神经内科
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
语音
孕妇失眠多梦怎么调理
这种情况可能是因为腹中带有孩子,不能随意变换体位,身体比较疲劳,尤其是腰部比较酸痛,腹腔压力大等原因引起的,所以调理的话,第一就是要改善睡眠环境,可以点一些腰枕或者是腿枕,改善疲劳的状况,还有就是建议孕后期可以选择侧卧位,这样比较容易减轻腹部的压力,在孕期不能乱吃药,特别是那些安神助眠的药物都有一定的副作用,对宝宝也不好,所以如果出现了失眠,可以尽量的去调整一下作息时间,或者是睡眠习惯,饮食方面也要注意睡前不能进食,非常辛辣油腻刺激生冷的食物可以喝一点热牛奶,还有就是可以做小腿的按摩,这样比较容易促进睡眠,也可以适当的泡脚。
三甲
张作臻
中医内科
主治医师
威海市中医院
语音
孕妇失眠多梦怎么调理
随着当今社会生活节奏的加快,失眠多梦已经成为社会疾病了,发病率越来越高,拥有良好的睡眠,已经成为很多人不敢奢求的梦想了。对于普通人来讲,通过药物调节大部分会得到治疗,但是对于孕妇失眠就比较棘手了,因为很多药物对胎儿的影响不确定,所以不敢给孕妇用药。很多失眠的孕妇求助于中医,问中医有什么办法治疗失眠?中医治疗孕妇失眠原则上也是尽量少用药。可以采用针灸及按摩的办法,以及食疗的办法来改善症状,大部分效果还是不错的。那么,中医是如何治疗孕妇失眠的呢?中医首先通过食疗的方法,比如可以用酸枣仁泡水喝,有很好的安神作用,每天少量的喝,对胎儿没有影响,效果虽然比较慢,但是很安全。另外可以采用针灸推拿治疗,针灸治疗选择的穴位包括百会,四神聪,安眠穴等,如果条件允许,可以每天睡前针刺,能够提高睡眠质量。按摩相对于针灸更加安全,治疗失眠疗效也更好。主要采用头部按摩,手法不宜过重,很多人在治疗过程中就能安然入睡,建议失眠的孕妇可以多采用此办法,但是一定要去正规的中医院治疗。总之,孕妇失眠比较棘手,很多药物不能用,中医治疗可以采用食疗,针灸及按摩治疗,临床疗效比较好。另外,孕妇如果睡眠不好一定要减少思虑,适当的运动,每天尽量少看手机,电脑等电子屏,保持心情愉悦舒畅,合理安排起居,也有助于改善症状。

三甲
郭富彬
中医内科
主治医师
内蒙古自治区人民医院
语音
哺乳期失眠多梦怎么调理
哺乳期失眠多梦,通常是由于女性产后身体偏虚,加之母乳需要消耗身体的营养、能量以及体力。
所以,哺乳期失眠多梦,通常是由于气血虚而导致。所以,哺乳期增加营养非常重要。所以饮食上多以汤和粥为主。既能增加营养又能增加乳汁。骨头汤、鱼汤、猪蹄汤、小米粥、酸枣仁粥、莲子粥、热牛奶,因为牛奶中的钙有镇静的作用,所以睡前喝一杯温热的牛奶有助于睡眠。睡前热水泡脚30分钟。睡前也可以听一些轻松的音乐。保持心情舒畅,心态平和。保持体力,注意休息都有助于睡眠。

三甲
朱枫
中医内科
主治医师
河南中医药大学第一医院
语音
气血不足失眠多梦该怎么调理
气血不足失眠可以应用中药的归脾汤来治疗。
归脾汤是治疗心脾两虚、气血不足的典型方剂。
由于中医的理论中认为心藏神,心是神明之主,因此心血虚会导致失眠多梦。而中医认为,血为气之母,气为血之帅,若血虚,则气亦不能流行,因此出现气血不足、失眠多梦的情况。又由于我们的气血是由于脾胃的生化功能而来,因此在治疗中要治疗心脾同治,那么选用归脾汤其实是一个很好的方案。
归脾汤具有补气补血、养阴的作用。同时,在饮食上可以多吃紫菜、木耳、菠菜这些含铁量高的食物,也有助于补血。
三甲
王浩
中医儿科
主治医师
天津中医药大学第二附属医院
语音
失眠多梦怎么调理最好的治疗方法
失眠多梦调理的方法如下:
患者平常要注意休息,少玩手机电脑,保持情绪稳定,多吃蔬菜,如果没有糖尿病,可适当吃水果,补充维生素。
注意自我调节压力,适当锻炼身体,增强体质,晚上十点左右睡觉,睡觉之前洗个澡,泡泡脚。喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。
如果经过上述调理之后,效果不明显,可考虑服用谷维素。如果谷维素效果不明显,可改为阿普唑仑或者艾司唑仑。另外,中药对于失眠多梦也有比较好的效果,可根据患者的情况选择使用,也可考虑使用针灸治疗。

三甲
刘占国
神经内科
主治医师
山东省济宁市中医院
语音
孕妇多梦但不失眠怎么调理
孕妇多梦,只要这个梦没有总是噩梦,白天精神头可以,晚上睡的时间基本上也能达到七个小时左右或者6到8个小时都是可以的。不必在意,做梦都正常,只要能睡得踏实,就是不是说一夜醒了两三次以上也可以,一夜醒一两次都不算什么,醒了还能睡,这都没关系。就是说怎么调理,这个情况不建议用药。可以通过生活习惯的调理。不睡眠躺在床上的时间可以少一些,(睡前、起床前)在床上不要玩电子产品,包括手机、电视、iPad,电脑等等,可以看看书;白天可以适当的户外活动、户外散步,做一些喜欢的其他的一些活动。这种情况,因为做梦多是正常的,每个人都会做梦,只是很多人记不住梦,大多数人记不住梦是正常的,能记住梦说明记忆力很好,不用担心,(再强调)只要不是经常做恶梦,白天精神头都可以,都没什么不舒服,不用担心,不用刻意的去用药物来治疗。西药都没有什么太好的办法,孕妇也不建议用什么药,包括中药、西药都不建议吃,通过生活方式的干预,养成良好的睡眠卫生习惯就可以了。
三甲
许彦臣
中医内科
主治医师
河南省直第三人民医院
语音