腰伤怎么恢复

腰伤之后，建议卧床休息，结合针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。

在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右腰伤疼痛会有明显的减轻，除此之外，在平常的工作和生活之中，注意避免腰部受凉，久坐，长时间弯腰等动作，可以适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，积极参加游泳之类的体育运动。