颈椎不好，多做一些仰头的练习是有好处的，可以改善颈部的活动功能，减轻颈椎受到的应力，放松肌肉，延缓颈椎退变的进展。
颈椎如果存在病变，要避免低头伏案劳损，长时间的低头伏案劳损会导致腰椎颈椎受到较大的应力，引发生理曲度变直、椎间隙狭窄、椎间盘突出等病理改变，适度的进行仰头练习，可以对颈肩局部肌肉进行拉伸放松，促进局部的循环，改善颈椎的曲度，会有好处，但患者也要积极的进行治疗干预，包括药物治疗以及相关的物理治疗等方法会有帮助。
