小腿肚抽筋般来说3到5天可以缓解，5到7天可以好。
一般来说，小腿肚抽筋多考虑是由于体内缺钙引起抽筋的。一般都建议平时的生活，多进食一些含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、排骨等，另外要多进食一些优质蛋白、绿叶蔬菜。适当的运动，室外运动多晒太阳，促进维生素D的吸收，促进钙质的吸收。补充了钙质以后，一般抽筋的现象就会适当的改善。另外，也可以服用一些钙剂来补充。
